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專家提醒：低落情緒易“春困”

更新時(shí)間:2017-12-09 12:45:23 來(lái)源：qugla.com 編輯：本站編輯　已被瀏覽 次 查看評(píng)論
張家界旅游網(wǎng) 公眾微信號(hào) 俗話說(shuō)，“春困秋乏夏打盹兒”，而低落的情緒更容易導(dǎo)致春困。專家指出，如果持續(xù)情緒不佳而不及時(shí)調(diào)節(jié)，可能引發(fā)其他疾病。
　　重慶沙坪壩區(qū)一位60多歲的退休老人，一到春天就感覺困倦疲乏、整天昏昏欲睡，精神狀態(tài)比上班的時(shí)候還差。第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科心理咨詢門診的戴光明教授了解到這種情況后解釋，熬過(guò)漫漫寒冬，人的體力經(jīng)過(guò)了大量消耗，所以在初春回暖的過(guò)程中，就非常容易感到困乏。如果因退休等工作生活中的事情造成情緒低落，會(huì)加重困倦的感覺。
　　戴光明教授說(shuō)，如果陷入不良情緒的惡性循環(huán)后，要及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，或進(jìn)行心理咨詢。如果任其自由發(fā)展，將使情緒日益惡化，長(zhǎng)期如此可能導(dǎo)致抑郁、肝硬化等病癥。
　　戴光明教授介紹，保持良好情趣是解決春困的好方法，也是進(jìn)行健康管理的必要條件。她建議，在家居環(huán)境布置中，可擺放一些菊花、茉莉、玫瑰、蘆薈、仙人掌等新鮮植物，既可美化環(huán)境凈化空氣，又能對(duì)身體起到療疾保健作用。尤其是春天天氣轉(zhuǎn)暖春困來(lái)襲的時(shí)候，可以通過(guò)擺花弄草等事情，以及加強(qiáng)鍛煉，進(jìn)行慢跑、放風(fēng)箏等活動(dòng)，保持愉悅心情，驅(qū)走困意。
　　此外，早春時(shí)節(jié)天氣依舊寒冷，要多食用一些高熱量的食物以御寒，包括花生、魚、禽、蛋等高蛋白的食品。要多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃過(guò)于油膩的食物，少吃寒性食品，如黃瓜、綠豆芽等，多吃溫性食品，如蔥、姜、蒜等。 張家界旅游網(wǎng)

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