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走出戶外去邁步

更新時(shí)間:2018-03-19 13:50:49 來源:qugla.com 編輯:本站編輯 已被瀏覽 查看評論
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出發(fā)前的猶豫
深秋的一個(gè)傍晚,天氣突變,剛剛報(bào)名去參加第二天的邁步活動(dòng),晚間的天氣預(yù)報(bào)就說明日有雨,我心中遂生猶豫,真下雨怎么辦?下了雨,許多人肯定不會(huì)去,我想自己當(dāng)然也不應(yīng)去了??焱娜肆耍吘贡炔坏媚贻p人?。《@些邁步者,多半都是三四十的中青年人,他們每個(gè)周末都會(huì)到戶外邁步一天,無論天晴下雨,據(jù)說都雷打不動(dòng)。有幾個(gè)邁友曾告訴我,在雨中淋成“落湯雞”,那感受還特刺激云云。
我從5月以來,已有過兩次報(bào)名參加5A戶外邁步的經(jīng)歷。第一次是在插秧季節(jié),那一天天氣很好,暖和的太陽高照著。我隨30多人的漫步者隊(duì)伍一道,坐車出城區(qū)到永定區(qū)合作橋鄉(xiāng)高萬村,而后翻越一座海拔約1500多米高的大山,再下至武陵源的白虎堂村居委會(huì)旁,乘車回市內(nèi),中間連續(xù)走了8個(gè)多小時(shí)的山路,一路感覺都很順暢開心,回來也未覺太累,只是兩腿稍覺一點(diǎn)脹痛。第二次是6月下旬的一日,天氣也很好,熾熱的太陽高照著,我同樣是參加漫步者60多人的隊(duì)伍去邁步,走的線路是乘車往張家界國家森林公園,而后步行至月亮埡,再從中湖鄉(xiāng)返回。中途走了7個(gè)多小時(shí)的山路,時(shí)間不算很長,但因幫邁友提了一籃子梅子下山,回來感覺疲勞不堪,四肢酸痛,竟過了幾日才恢復(fù)。這兩次邁步之后,整個(gè)夏季就再?zèng)]去報(bào)名。因?yàn)樘鞖馓珶?,事又纏身,便不想多活動(dòng)。秋涼之后,周末有閑,幾位邁友又來相邀,我想自己好久沒去,是該戶外活動(dòng)一下了,于是下決心在這一次報(bào)了名。不料天氣預(yù)報(bào)有雨,這使我又有了擔(dān)憂。夜里思慮再三,最后想,明日若下雨就不去,若沒下雨就去吧!
一早起來,卻見天色還好,昨晚并沒下雨,于是不再猶豫,到小店買了一把傘和幾個(gè)包子饅頭,匆匆趕往集合地。
此時(shí),但見許多中巴車早已在這里??康群?,背著行囊,穿著各式各樣秋冬裝的女人和男人們,正三三兩兩地從四面八方匯集到一起。漫步者、探索者、晨練者三支隊(duì)伍的紅旗在各自車旁迎風(fēng)飄揚(yáng),引人注目。而3隊(duì)170多名邁步者是首次合在一起,進(jìn)行這次大規(guī)模的統(tǒng)一邁步活動(dòng)。我參加的依然是漫步者團(tuán)隊(duì),登上車去,找個(gè)座位坐下,就吃了兩個(gè)饅頭算作早餐。接著,坐在前排的車長兼隊(duì)長大兵,帶著一個(gè)大音箱,手拿麥克風(fēng),一面放音樂,一面拿出一張表格,讓大家一一簽了網(wǎng)名和真名,再交了20元往來車費(fèi),車子就開動(dòng)了。一路上,大家依次拿著麥克風(fēng)各自作了介紹,從簡介中可知,這次同車的有大兵、梅影無痕、放飛心情、群兒、一片冰心、千里冰融、夕陽紅、鶯歌燕舞、彩虹等18人。其中夕陽紅和鶯歌燕舞是首次與我們相識(shí),他們一個(gè)56歲,一個(gè)57歲,都很活躍。夕陽紅說他剛從山西出差回來,就唱支山西民歌《走西口》,一曲唱完,大家都說唱得好,其他邁友踴躍接唱,如此一路歡歌。

痛并快樂的體驗(yàn)
抗金巖村坐落在武陵源一處大山的半山腰上。邁步者三支隊(duì)伍在此集合并拍了合影照,爾后就沿著一條小路開始步行上山。按照部署,漫步者的領(lǐng)頭人大兵、天門風(fēng)版主、探索者的領(lǐng)頭人熟男君、追憶和晨練者的領(lǐng)頭人一號、老龔哥等,在行進(jìn)中分別負(fù)責(zé)帶路、收隊(duì)、組織集體聯(lián)歡等工作。我們這些非組織者,就只管兩腳邁步,跟著隊(duì)伍走就行了。因?yàn)槿硕啵?duì)伍拉開很長。走在前面的老早就爬上了山頂下一埡口處休歇,走在后面的遲了好久才慢慢爬上來。這上坡的路較為費(fèi)勁,一開始,我是走在后面,熱心的夏有涼風(fēng)招呼我,在抗金巖的幾棵大楓葉樹邊等美景處給我拍了好幾張照片。到后來,在眾人不斷照相之時(shí),我鼓勁走上前,趕上前面一行人的隊(duì)伍,爬上了山埡的那塊大巖石邊。此處海拔高度估計(jì)應(yīng)在1000余米之上。
在此休息一會(huì),接著往山下走去。這下山的路是橫拐著往下走,沿途穿過許多樹林,走到一拐彎處,忽見一陣吆喝,便看見一位村民趕著兩匹馱樹的馬走了過來,大家紛紛避讓。只見這前一匹馬上,馱著4根鼎罐大的粗木,每根約有二丈長。后面一匹馬,身上只馱兩根粗木,但那木頭比較大,每根木頭要兩個(gè)大力士才能抬起。兩匹馬馱著長自身一倍多的樹,使盡吃奶力氣在山道上行走,直引來大家議論紛紛,感慨不已。眾人都說,今日這是頭一回見著這馬的真正勞累了。而一般常人何嘗不一樣,所謂像牛馬一樣的負(fù)重而行,像牛馬一樣的勞累生活,其實(shí)也是許多無奈人生的寫照。
再往下行不遠(yuǎn),中途見一古樹,約有四五人合抱粗,邁友們都在這里駐足留了影。走過古樹之后,在一片落滿樹葉的陡坡上,我一不小心滑倒了,屁股跌得生痛,還沾滿了泥土。大家笑說我發(fā)了財(cái),因?yàn)椤百I地”了。走在后面的人,又接連有人在此“買地”發(fā)財(cái),直樂得大伙笑聲不斷。
走到近午時(shí)分,半山腰前忽然現(xiàn)出一棟農(nóng)家木房,那房前和屋左側(cè)有兩塊空坪草地,領(lǐng)隊(duì)宣布就在這里吃中飯,眾人隨即拿出隨身帶的飯菜,或坐或蹲,幾人圍成一團(tuán),同伙共餐,吃得津津有味。沒帶午餐的我,也由一片冰心、冰融、梅影幾位邁友勻了一份飯菜,享用了一餐特殊的待遇。飯后,組織者宣布進(jìn)行聯(lián)歡活動(dòng),幾十個(gè)漫步者團(tuán)隊(duì)的邁友先來了一首集體大合唱《邁步者之歌》。
合唱之后,挑戰(zhàn)麥克風(fēng)與妮子各來了幾首男女民歌獨(dú)唱和合唱,其中有《棒棒錘在巖頭上》、《馬桑樹兒搭燈臺(tái)》等。兩人優(yōu)美動(dòng)聽的歌聲贏得了邁友們的一陣陣叫好聲。接著,身材窈窕的寶兒,伴隨著激越的音樂跳起了瘋狂扭動(dòng)的霹靂舞,其精湛的舞姿又贏得了眾人的陣陣喝彩。
聯(lián)歡活動(dòng)結(jié)束,領(lǐng)隊(duì)又宣布出發(fā)。這時(shí)已到下午一點(diǎn)半鐘。大家爭先恐后往前疾行。此時(shí)的路線是往遠(yuǎn)處一座山崖邁進(jìn)。隊(duì)伍先沿一片杉樹林盤桓而上,走了約半小時(shí),就進(jìn)入一片灌木叢中。那透著清香的各種灌木及野莓等木葉,嗅進(jìn)鼻中,令人陶醉。途中,一些邁友還采摘到了不少野獼猴桃。天空不作美,此時(shí)下起了小雨。于是,我只有冒雨而行。只過一會(huì),我感覺頭發(fā)就全打濕了。但那雨時(shí)斷時(shí)續(xù),下得也不算大。我的內(nèi)衣未被打濕,身上也不冷,而且在上坡途中又出了一身汗。
爬上山崖口,接著是筆直的下山路。天雨路滑,幸好沿灌木叢有枝條可依撐。加上手中撿了根木棍當(dāng)拐杖,一路拄著,倒也沒再滑倒“買地”。這樣一直下到山腳,然后沿著一條溪溝,直走到了“湘泉王”凈水廠外,再往前不遠(yuǎn),就到了離武陵源城區(qū)附近的公路邊。這時(shí)還只到下午3點(diǎn)半鐘。算起來,下午直走了兩個(gè)多小時(shí),但一路下雨,走下山時(shí),我早已成了“落湯雞”。
到公路邊等車時(shí),雨住了。不一會(huì),頭發(fā)、衣服也干了,中巴車還遲遲不見來。這時(shí),邁友們陸續(xù)到齊了,大家隨著音樂跳跳唱唱,在路旁又熱鬧了好一陣,直引得過路人紛紛駐足觀看。

返家后的感受
下午4點(diǎn)半,中巴車開來了,邁友們乘車返回。一小時(shí)后到家,洗澡換衣,吃過晚餐,坐下就不愿動(dòng)了。此時(shí)兩腿像木棒,全身疲憊酸痛,但晚上睡得很香。第二天,兩腿還覺酸痛,精神卻很充沛。我的第三次邁步體驗(yàn)(行走30公里山路)算是結(jié)束了,由此還想總結(jié)幾條參加戶外邁步的好處。根據(jù)我自己及部分邁友們談的感受,我覺得參加戶外邁步活動(dòng)至少能得到以下六大好處。
其一是能鍛煉身體,消除病患。戶外邁步,可以說是全方位的健身活動(dòng)。行走一整天,眼、耳、口、舌、鼻,肝、膽、脾、腎、肺、胃、腸,手、腳、肩、背、頸等等,凡身體所有器官,無不都得到了一次大大的刺激和鍛煉。我所接觸的邁友,典型者如40余歲的“老漁翁”,說自己原有三高(血壓、血脂、血糖),通過不到半年邁步活動(dòng),這三高就降下來了。
其二是能緩解工作壓力,使精神得到愉悅。不少邁友,如大兵、亮哥、老龔哥、一片冰心、千里冰融、甜蜜夢想、魚兒、梅影無痕、西海、六月雪、夕陽紅等人都說,自參加邁步之后,工作壓力就大大緩解,因?yàn)檫~步活動(dòng)使人親近自然,縱情山水,集體性的娛樂更使精神愉悅,青春煥發(fā),甚至連性格都變豁達(dá)開朗了。
其三是能認(rèn)識(shí)體驗(yàn)大自然,增加閱歷和見識(shí)。對于在城區(qū)上班的人來說,每天的生活都被鋼筋水泥的城市和擁擠的人車所困擾,難得有新鮮感受,而通過戶外邁步,親身去體驗(yàn)大自然,不僅能呼吸到高于城市若干倍的負(fù)氧離子空氣,而且會(huì)感受自然界的許多新事物,從而增加閱歷和見識(shí)。
其四是能增多交流機(jī)會(huì),結(jié)識(shí)一批朋友。參加戶外活動(dòng)的邁友,幾乎來自各個(gè)戰(zhàn)線,這里面什么樣身份的人都有,而大家聚在一起就是邁友。40余歲的一池萍碎就告訴我說,她參加邁步活動(dòng)半年以來,所認(rèn)識(shí)的熟人已比前20多年的總和還多。
其五是能鍛煉個(gè)人才干,展示能力水平。通過邁步活動(dòng),有許多人學(xué)會(huì)了攝影、學(xué)會(huì)了攝像、學(xué)會(huì)了唱歌、學(xué)會(huì)了跳舞,還有許多人學(xué)會(huì)了演講、學(xué)會(huì)了講故事、學(xué)會(huì)了使用電腦打字、學(xué)會(huì)了上網(wǎng)傳照片等,甚至還學(xué)會(huì)了寫游記、學(xué)會(huì)了寫詩詞,出了大量描繪景區(qū)的好作品等等,為宣傳旅游區(qū)也作出了一定貢獻(xiàn)。
其六是能鍛煉意志和毅力,得到完美健康的體魄。須知,一個(gè)人光有健康是不夠的,某種意義上,堅(jiān)強(qiáng)的意志和頑強(qiáng)的毅力對于成就一個(gè)人的事業(yè)會(huì)更重要。所以,我認(rèn)為,戶外邁步就是鍛煉堅(jiān)強(qiáng)意志和頑強(qiáng)毅力的一種最好方式。

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