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職業(yè)女性健康三分靠保養(yǎng)七分靠營養(yǎng)

更新時間:2017-12-09 12:39:28 來源：qugla.com 編輯：本站編輯　已被瀏覽 次 查看評論
張家界旅游網(wǎng) 公眾微信號 職業(yè)女性同時擔(dān)任家庭和工作重任，更要注重自身健康，加強(qiáng)相關(guān)知識的普及。日前在由衛(wèi)生部主辦，《健康與美容》雜志承辦的“知女健康行——中國職業(yè)女性健康素養(yǎng)促進(jìn)行動”的廣州站活動上，北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科副主任于康提出職業(yè)女性的健康在于三分保養(yǎng)、七分營養(yǎng)，即職業(yè)女性的皮膚等健康三分靠保養(yǎng)護(hù)理，七分靠日常的健康飲食，提醒職業(yè)女性要注意合理膳食、營養(yǎng)搭配。
衛(wèi)生部新聞宣傳中心主任毛群安介紹說，職業(yè)女性比一般人承受更多的工作和生活壓力，使職業(yè)女性的身體素質(zhì)普遍處于亞健康狀態(tài)，身體抵抗力弱。此次“知女健康行”正是針對當(dāng)下的飲食安全問題，由名師專家教大眾如何安全飲食。
于康說，參考我國醫(yī)學(xué)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣”，職業(yè)女性應(yīng)多食豆類、小米谷物，葵菜、韭菜等蔬菜，以及必備的肉類、瓜果。他介紹說，根據(jù)現(xiàn)代養(yǎng)生研究，一些現(xiàn)代食材也備受食品養(yǎng)生推崇，例如紅薯能減少皮下脂肪，番茄有助抗皮膚老化，黃瓜有減肥和光潔皮膚功效，冬瓜是減肥的首選理想食品，木耳令肌膚紅潤、容光煥發(fā)，類似這樣的食品推薦女性應(yīng)多食。
此外，上海家化科研中心中醫(yī)部趙亞博士介紹了“中醫(yī)九種體質(zhì)”學(xué)說，即平和質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、血瘀質(zhì)、氣郁質(zhì)、特稟質(zhì)、陽虛質(zhì)、氣虛質(zhì)。并告知職業(yè)女性，要相信“好的體質(zhì)等于好的容顏，改善體質(zhì)等于美容養(yǎng)顏”的理念。例如，陽虛質(zhì)的女性，多表現(xiàn)為形體白胖，平素畏冷、口唇色淡、易脫發(fā)等，建議注意保暖、少食生冷。
............................................. 據(jù)新華網(wǎng) 張家界旅游網(wǎng)

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