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新聞媒體從業(yè)人員“亞健康”比例高

更新時(shí)間:2018-03-19 12:55:21 來源：qugla.com 編輯：本站編輯　已被瀏覽 次 查看評論
張家界旅游網(wǎng) 公眾微信號 11月8日是第12個(gè)記者節(jié)，新橋醫(yī)院體檢中心主任孟祥貴教授介紹，很多媒體從業(yè)人員工作晝夜顛倒，一日三餐很難準(zhǔn)時(shí)，工作強(qiáng)度和壓力都比較大，且缺乏鍛煉和保健意識，因此要注意養(yǎng)成健康的生活方式，盡量保證生活作息規(guī)律，合理膳食、戒煙控酒、適量運(yùn)動(dòng)、心理平衡，定期進(jìn)行健康檢查。
一是消化道疾病。要重視按時(shí)就正餐，食物選擇以松、軟為主，易于消化，少吃油炸、腌制、生冷刺激的食物。飯前宜喝湯，睡前不宜進(jìn)食。盡量不要用煙、咖啡、濃茶等提神。
二是頸肩、腰椎退行性病變。頸肩疼痛者應(yīng)注意調(diào)整睡姿與枕頭，可在頸后部加墊一個(gè)高度適宜的小枕以托起頸椎。工作時(shí)注意保持正確坐姿，偶爾活動(dòng)一下身體，亦可增加工作臺面高度。
三是心腦血管疾病。可增加纖維膳食，主要是粗雜糧、米糠、麥麩、干豆類、海帶、蔬菜、水果等。多吃豆制品、魚和魚油等。
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