你做好準(zhǔn)備了嗎？

　　很快就要開學(xué)了。輕松了一個寒假的學(xué)生們，又要結(jié)束假期生活，回到校園開始新學(xué)期的學(xué)習(xí)。學(xué)生要怎樣調(diào)整心理，以最佳狀態(tài)回到校園？而家長又該如何做好輔助工作？新學(xué)期，你做好準(zhǔn)備了嗎？

“開學(xué)恐懼癥”又來了
　　許多家長不無擔(dān)憂地說，孩子在寒假期間玩瘋了、心野了。尤其是有些小學(xué)生，不但對開學(xué)很不積極，甚至鬧起了情緒，出現(xiàn)情緒低落、心煩意亂、無緣無故發(fā)脾氣、注意力不集中等癥狀。專家介紹說，這是典型的“開學(xué)恐懼癥”。它是因為害怕開學(xué)而出現(xiàn)的一系列癥狀。
　　照常理推斷，經(jīng)過假期的休整以后，學(xué)生本當(dāng)情緒高漲才對，怎么會患上“開學(xué)恐懼癥”呢？看過一項調(diào)查顯示的某些中學(xué)生假期的各項消費總和，就不難得出其中的因果聯(lián)系了。某些中學(xué)生在假期和春節(jié)內(nèi)的各項消費總和已超過了萬元（其消費內(nèi)容不外乎吃穿玩等），這種現(xiàn)象在中學(xué)生中有愈演愈烈之勢?？梢哉f，正是節(jié)假日孩子提出愿望、家長盡力實現(xiàn)寵愛，過于安逸，吃喝悠閑的生活，最終導(dǎo)致了一些孩子不想上學(xué)、畏懼上學(xué)、逃避上學(xué)的“開學(xué)恐懼癥”的產(chǎn)生。
　　還有不少學(xué)生在寒假期間，因為父母較忙沒時間管，整日沉湎于網(wǎng)絡(luò)。相當(dāng)一部分孩子在放假期間作息生活極不規(guī)律，每天晚睡晚起，開學(xué)后又要恢復(fù)早睡早起，面臨重新調(diào)整生物鐘，一下子有些不適；還有的學(xué)生擔(dān)心新學(xué)期功課太多，擔(dān)憂學(xué)校人際關(guān)系等也誘發(fā)了心理恐懼癥。不僅是中小學(xué)生，現(xiàn)在連一些大學(xué)生也同樣會產(chǎn)生這樣的情緒，在假期里“瘋狂享受”，不喜歡開學(xué)，希望能再多放幾天假。等到開學(xué)，面對緊張的學(xué)習(xí)生活一下子不適應(yīng)，也會產(chǎn)生渾身難受、心煩意亂的感覺。

作息調(diào)整尤為重要
　　有恐懼癥狀的孩子大多是由于寒假作業(yè)沒有完成、人際交往不適應(yīng)、對新學(xué)期學(xué)習(xí)缺乏心理準(zhǔn)備等因素，引起反感或畏懼心理。專家說，遇到孩子出現(xiàn)這種現(xiàn)象，家長不要恐慌，以免把焦慮情緒傳染給孩子，而應(yīng)該冷靜客觀地看待這種現(xiàn)象，想辦法讓孩子調(diào)整到正常狀態(tài)。
　 有家長反映，她的孩子一天到晚上網(wǎng)或者看電視，經(jīng)常到凌晨都還在玩。白天到吃中飯才起床，吃飯的時候還打著哈欠。這樣的狀態(tài)怎么迎接新學(xué)期？
　　其實，對于這樣的情況，專家表示不必?fù)?dān)憂。只要從現(xiàn)在開始馬上調(diào)節(jié)，完全可以扭轉(zhuǎn)。除了作業(yè)之外，學(xué)生的生活規(guī)律也要開始進(jìn)行調(diào)整。
　　在這個時候，要停止長途旅行和走親戚的計劃，讓孩子留在家里，盡量早睡早起，切忌讓他們無節(jié)制地看電視或玩電腦。在調(diào)整時間上，不能操之過急，最好循序漸進(jìn)。比如，可以先督促孩子每天早睡、早起一小時或半小時，以漸進(jìn)的方式慢慢調(diào)整生物鐘，直到與平常上學(xué)時的作息時間相符為止。還要調(diào)整飲食習(xí)慣，有規(guī)律地進(jìn)食，特別是早餐，要求孩子一定要起床吃。
　　
重視收心樹立信心
　　開學(xué)前一周正是過渡期，家長此時要幫孩子做好開學(xué)前的準(zhǔn)備，尤其重視“收心”工作。不重視此問題，容易造成孩子開學(xué)后不適應(yīng)，學(xué)習(xí)成績下滑。幫孩子收心，讓孩子自然度過這個過渡期，以便開學(xué)后順利學(xué)習(xí)。
　　開學(xué)之前，家長最好去和孩子溝通一下，還有多少作業(yè)沒完成。在最后的幾天里，最好預(yù)習(xí)一下下冊的課文。不用很仔細(xì)，最起碼要知道下冊的主要內(nèi)容，制定一個學(xué)習(xí)計劃，盡快讓學(xué)生進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。
　　中小學(xué)每個年級所用的學(xué)習(xí)用具各有不同，開學(xué)前要幫孩子準(zhǔn)備好需要的學(xué)習(xí)用具。專家舉例說，比如給孩子買新書包、文具盒或?qū)⑴f書包、文具盒拿出來洗洗曬曬；比如學(xué)校規(guī)定小學(xué)三年級以上學(xué)生必須用鋼筆，家長應(yīng)給孩子準(zhǔn)備合適的鋼筆，陪孩子練習(xí)鋼筆字。
　　臨近開學(xué)，還可以陪孩子到書店看看新書，或借上一屆學(xué)生的課本，讓孩子熟悉新學(xué)期的學(xué)習(xí)內(nèi)容。
　　做好了收心工作還不夠，最后，專家特別指出，孩子也許在剛開學(xué)幾天會有新鮮、興奮感，開學(xué)一周后，也許又會出現(xiàn)厭倦心理。提醒家長多關(guān)注孩子的變化，發(fā)現(xiàn)問題及時和老師溝通，并和孩子多交流，及時疏導(dǎo)。