“雨水”節(jié)氣至

　　新華社天津2月18日電（記者周潤健）根據(jù)國家天文臺(tái)出版的《中國天文年歷》，19日14時(shí)18分迎來雨水節(jié)氣。專家提醒說，此時(shí)節(jié)，氣溫雖然已開始回升，但晝夜溫差大，公眾要注意防寒保暖，保持情緒穩(wěn)定，尤其是在飲食調(diào)養(yǎng)上要有所講究。
　　天文教育專家、天津市天文學(xué)會(huì)理事趙之珩介紹說，雨水節(jié)氣，一般時(shí)值2月18日前后，不僅表示降雨的開始，而且表示雨量開始增多?！稓v書》中說：“斗指壬為雨水，東風(fēng)解凍，冰雪皆散而為水，化而為雨，故名雨水。”
　　我國古代將雨水分為三候：“一候獺祭魚，二候鴻雁來，三候草木萌動(dòng)。”說明雨水節(jié)氣中，水獺開始捕魚了；五天過后，大雁開始從南方飛回北方；再過五天，草木在綿綿春雨中悄悄吐出嫩芽。從此，氣溫回升，大地漸漸開始呈現(xiàn)出一派欣欣向榮的景象。杜甫有詩云：“好雨知時(shí)節(jié)，當(dāng)春乃發(fā)生，隨風(fēng)潛入夜，潤物細(xì)無聲。”
　　雨水時(shí)節(jié)，乍暖還寒，忽冷忽熱，天氣變化無常，很容易引起人的情緒波動(dòng)，乃至心神不寧，影響身心健康。天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲建議說，此時(shí)節(jié)，公眾要學(xué)會(huì)調(diào)控和駕馭好自己的情緒，科學(xué)應(yīng)對來自生活及工作方面的壓力，保持心情愉快舒暢，情緒穩(wěn)定，并注意避免過度精神疲勞。
　　雨水時(shí)節(jié)，空氣濕潤，又不燥熱，是養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)。李艷玲提示說，此時(shí)節(jié)，早晚較冷，常見口干舌燥現(xiàn)象，宜多吃新鮮蔬菜、水果，以補(bǔ)充人體水分。在飲食調(diào)理上，建議公眾少吃酸味，多吃甜味，以養(yǎng)脾臟之氣。可食韭菜、香椿、百合、茼蒿、薺菜、山藥、藕、芋頭、蘿卜、荸薺、甘蔗、蜂蜜、大棗等。另外，春季為萬物生發(fā)之始，陽氣發(fā)越之季，應(yīng)少食辛辣、油膩之物，以免助陽外泄而傷肝損脾。