瑜伽伴我健康行 之二：瑜伽養(yǎng)心怡情

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....... 兩年多來(lái)，通過(guò)瑜伽的練習(xí)，不僅使我棄拐如從前一樣健康行走，而且還感受到其使人內(nèi)心寧?kù)o的那份愉悅。
....... 首先，練習(xí)瑜伽靜心。
....... 人生不如意十之八九，煩心事諸多，繁忙的工作，繁雜的家務(wù)隨著打坐呼吸的練習(xí)都必須暫時(shí)拋于腦外。人們對(duì)瑜伽的認(rèn)識(shí)一般是它使人變的柔，有不習(xí)瑜伽的同事總是問(wèn)，練習(xí)瑜伽就是把腳拿到肩上去吧？其實(shí)除了柔，瑜伽還鍛煉人的平衡力，支撐力，無(wú)論是力量平衡與柔韌度的練習(xí)都需要你有極高的專注力，心不在焉不是練不好瑜伽，而是練不了瑜伽，人在心不在弄不好還會(huì)傷身哩。只有平了心靜了氣才能進(jìn)入瑜伽練習(xí)的境界，而每場(chǎng)瑜伽后的冥想呼吸練習(xí)，又使你一天的疲勞憂郁跟煩惱在幽靜的環(huán)境中伴隨著悠遠(yuǎn)悅耳的音樂(lè)而煙消云散了。
...... 其次，練習(xí)瑜伽清心。
...... 即要有一顆平常心，順其自然，摒棄功利心。瑜伽追求的是通過(guò)身心合一的練習(xí)使身體舒適，而不是對(duì)身體的摧殘，一句話就是要聽(tīng)從身體的召喚。有朋友見(jiàn)我練習(xí)瑜伽棄拐而行效果顯著，總會(huì)問(wèn)達(dá)到什么級(jí)別了，能把腳拿肩上去了嗎？我不置可否笑笑，瑜伽場(chǎng)內(nèi)看見(jiàn)他人那么美的柔姿，那么沉穩(wěn)的平衡能力以及那么強(qiáng)的支撐力，欣賞羨慕是難免的，妒忌就大可不必了。但凡練功之人都知道，功夫是練出來(lái)的，否則就不叫功夫了，當(dāng)然個(gè)人的身體條件也有差異，所以切不可盲目攀比?，F(xiàn)代商業(yè)社會(huì)，功利心、盈利性、目的性主宰了人們的意識(shí)，工業(yè)社會(huì)所追求的效率速度也造就了人們普遍的浮躁心理，從前工藝上的慢工細(xì)活已屬珍品了，快餐文化、閃婚閃離等等現(xiàn)象，更有很多人不想通過(guò)腳踏實(shí)地的努力就想一夜暴富，急功近利這些心理在瑜伽練習(xí)中都要統(tǒng)統(tǒng)擯棄。瑜伽練習(xí)的過(guò)程就是修煉人的一顆平常心的過(guò)程，只要你堅(jiān)持不懈地練習(xí)，于不經(jīng)意間就有了收獲有了驚喜。初入瑜伽館看見(jiàn)老師或別的學(xué)員輕盈優(yōu)雅地做著一些高難度的體位姿勢(shì)，心想：哇，太神奇了！而突然某一天發(fā)現(xiàn)自己居然也能做其中之一之二或是更多了，那份激動(dòng)喜悅之情用驚喜之詞形容一點(diǎn)都不夸張，相信練過(guò)瑜伽或正在練習(xí)的朋友都有同感。然而，只要你對(duì)瑜伽做更深層次的認(rèn)識(shí)和了解，就會(huì)發(fā)現(xiàn)還有數(shù)不勝數(shù)的美妙絕倫的功夫等著你去修煉哩。所以練習(xí)瑜伽無(wú)論你到了什么樣的境界，也沒(méi)有理由沾沾自喜，自以為了不起，因?yàn)殍べさ木辰缡菬o(wú)止境的，沒(méi)有最好，只有更好。
...... 再次，練習(xí)瑜伽使人豁達(dá)開(kāi)朗。
...... 曾經(jīng)有位同習(xí)瑜伽 的伙伴，我們也是qq好友，某天不知何故雙方都被刪除了好友，我奇怪著，她也奇怪著，后來(lái)大家伙聚在一起，當(dāng)著很多朋友的面，她認(rèn)真的嘀咕著：咋回事呢？嫌我摘她菜太多了把我給刪了？不至于吧，都是練瑜伽的人哩。我會(huì)心一笑，由此也折射出她習(xí)瑜伽的心理感受，那就是練習(xí)瑜伽使人豁達(dá)開(kāi)朗。因?yàn)殍べぞ毩?xí)通過(guò)讓人每天的靜心沉思，遠(yuǎn)離急功近利的浮躁心理，一小時(shí)專注的練習(xí)很好地舒展了身體，從而愉悅了心情，從每天忙碌繁雜的事務(wù)中走出來(lái)，與共同追求健康美麗的朋友一起暢談交流，遠(yuǎn)離了郁抑煩悶與壓力，自然就豁達(dá)開(kāi)朗樂(lè)觀了。
...... 瑜伽健身養(yǎng)心怡情，瑜伽伴我健康行，瑜伽伴我健康心。

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