市內(nèi)資訊

用“心”創(chuàng)建快樂生活

更新時間:2017-12-09 13:04:10 來源:qugla.com 編輯:本站編輯 已被瀏覽 查看評論
張家界旅游網(wǎng) 公眾微信號 我們有幸生活在一個經(jīng)濟高速發(fā)展的時代,我們的生活水平在不斷提高。但收入的增加是否就會讓我們更加快樂地生活? 2009年西方學者伊斯特林提出了著名的“伊斯特林悖論”(Easterlin Paradox),此悖論顯示:收入增加并不一定導致幸福感增加。伊斯特林指出,雖然在收入達到某一程度之前,幸福感會隨之增長,但過了這一程度后,兩者的關(guān)系不明顯。再看看去年我國的統(tǒng)計數(shù)據(jù):目前我國抑郁癥患者達2600萬、9成大學生陷入就業(yè)迷茫、7成公眾擔心藥品安全、8成家庭付不起子女學費、7億多人受到職業(yè)傷害、47%的母親無力養(yǎng)育孩子、70%的上班族工作不和諧、7成知識分子走在“過勞死”邊緣……
  是什么使得我們在物質(zhì)生活水平不斷提高的情況下,卻覺得空虛和迷茫?為什么越來越多的壓力如影相隨,越來越多的失落無法排解,自己的生活越來越少了快樂那一抹色彩?一切的一切皆因為我們的“心”。因為我們要忙于事業(yè),忙于家庭,忙于小孩,忙于永無止境的名利追逐;因為我們沒有時間也不曾想到,要不時停下來靜“心”、養(yǎng)“心”。
  我們都知道身體的健康十分重要,我們會隨著季節(jié)增減衣服,偶有不適就去打針吃藥,但有多少人曾關(guān)注過自己“心”的健康?我們會隨處境的變化增減心理的壓力嗎?心理上出現(xiàn)了不適,我們會去進行專業(yè)的心理咨詢嗎?其實人的心理和人的身體一樣,也會生病,也會不適,也需要我們的關(guān)注和醫(yī)生的診斷。
  1948年,世界衛(wèi)生組織就已經(jīng)提出了“心理健康”這個概念,到了上個世紀80年代以后,我國才開始關(guān)注心理健康方面的問題。心理健康是指人的基本心理活動的過程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致,即認識、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào),能適應社會,與社會保持同步。心理健康是一個相對概念,健康與不健康之間并沒有一個絕對界限。就象一個有著健康身體的人會感冒拉肚子一樣,一個心理健康的人也會因為各種原因,在某個時候出現(xiàn)心理上的不適。比方說會出現(xiàn)焦慮、緊張、易怒、情緒低落,甚至會出現(xiàn)睡眠不好、消化不良,周期性的腹瀉、便秘;免疫力低下,易患感冒等現(xiàn)象。此時,我們必須進行心理調(diào)適,否則會引發(fā)一些心理疾病。
  解決普通的心理不適一般有兩種途徑,一是自我調(diào)適,如降低工作強度,多休息、多運動、找人聊天,做自己喜歡的事情等,二是求助于專業(yè)的心理咨詢師。
總之,社會越進步,經(jīng)濟越發(fā)展,人的壓力和困擾就會越多,也就越需要我們關(guān)愛自己,照顧好自己的“心”。只有用“心”去生活,才能開心快樂。
  (作者系吉首大學教授. 張家界心理學會常務(wù)理事)
張家界旅游網(wǎng)

  免責聲明:除來源有署名為特定的作者稿件外,本文為張家界旅游網(wǎng)編輯或轉(zhuǎn)載稿件,內(nèi)容與相關(guān)報社等媒體無關(guān)。其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)本站證實,對本文以及其中全部或者部分內(nèi)容、文字的真實性、完整性、及時性本站不作任何保證或承諾,請讀者僅作參考,并請自行核實相關(guān)內(nèi)容。
分享到:

復制本文地址 收藏 打印文章
分享到: