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慎防“寒從腳下起”

更新時(shí)間:2017-12-09 12:47:58 來(lái)源:qugla.com 編輯:本站編輯 已被瀏覽 查看評(píng)論
張家界旅游網(wǎng) 公眾微信號(hào) 進(jìn)入冬至后,天氣更加寒冷。保健專家提醒說(shuō),在這段時(shí)間,公眾要注重日常保健、注意保暖,慎防“寒從腳下起”。
  養(yǎng)生保健專家指出,傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人體的頭、胸、腳這三個(gè)部位最容易受寒邪侵襲。俗話說(shuō)“寒從腳下起”,腳離心臟最遠(yuǎn),血液供應(yīng)慢而少,抵御寒冷的能力較差,而腳掌與上呼吸道黏膜又有著密切的關(guān)系。一旦足部著了涼,容易引起上呼吸道黏膜內(nèi)毛細(xì)血管的收縮,導(dǎo)致抵抗疾病能力下降,引起感冒、腹痛、腰腿痛、婦女痛經(jīng)等癥狀。
  保健專家表示,足部的保暖方法很多。除了穿著保暖性能好的鞋襪外,平時(shí)還要注意多活動(dòng)腳步,如參加跑步、競(jìng)走、散步等運(yùn)動(dòng)。
  “睡前燙燙腳,勝似吃補(bǔ)藥”。保健專家提示說(shuō),晚上睡覺(jué)前,用熱水燙一燙腳,既能御寒又能有效地促進(jìn)局部血液循環(huán),增加腳的營(yíng)養(yǎng)供給,保持皮膚柔軟,清除下肢的沉重感和全身疲勞。同時(shí),熱水對(duì)大腦皮層也是一種良好的刺激,有利于促進(jìn)睡眠。此外,如果所泡洗的熱水,改用中草藥甘草、芫花煎劑,可防止凍瘡;用白果樹葉煎洗,可防止小兒腹瀉;用浮萍、麻黃煎洗,有利于水腫的消退。 張家界旅游網(wǎng)

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