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慎防“寒從腳下起”

更新時(shí)間:2017-12-09 12:47:58 來(lái)源：qugla.com 編輯：本站編輯　已被瀏覽 次 查看評(píng)論
張家界旅游網(wǎng) 公眾微信號(hào) 進(jìn)入冬至后，天氣更加寒冷。保健專家提醒說(shuō)，在這段時(shí)間，公眾要注重日常保健、注意保暖，慎防“寒從腳下起”。
　　養(yǎng)生保健專家指出，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體的頭、胸、腳這三個(gè)部位最容易受寒邪侵襲。俗話說(shuō)“寒從腳下起”，腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)慢而少，抵御寒冷的能力較差，而腳掌與上呼吸道黏膜又有著密切的關(guān)系。一旦足部著了涼，容易引起上呼吸道黏膜內(nèi)毛細(xì)血管的收縮，導(dǎo)致抵抗疾病能力下降，引起感冒、腹痛、腰腿痛、婦女痛經(jīng)等癥狀。
　　保健專家表示，足部的保暖方法很多。除了穿著保暖性能好的鞋襪外，平時(shí)還要注意多活動(dòng)腳步，如參加跑步、競(jìng)走、散步等運(yùn)動(dòng)。
　　“睡前燙燙腳，勝似吃補(bǔ)藥”。保健專家提示說(shuō)，晚上睡覺(jué)前，用熱水燙一燙腳，既能御寒又能有效地促進(jìn)局部血液循環(huán)，增加腳的營(yíng)養(yǎng)供給，保持皮膚柔軟，清除下肢的沉重感和全身疲勞。同時(shí)，熱水對(duì)大腦皮層也是一種良好的刺激，有利于促進(jìn)睡眠。此外，如果所泡洗的熱水，改用中草藥甘草、芫花煎劑，可防止凍瘡；用白果樹葉煎洗，可防止小兒腹瀉；用浮萍、麻黃煎洗，有利于水腫的消退。 張家界旅游網(wǎng)

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