日常生活

假期已盡調(diào)適身心避免“長假綜合征”

更新時間:2018-03-19 12:32:35 來源:qugla.com 編輯:本站編輯 已被瀏覽 查看評論
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 . 長長的假期在帶給人們更多閑暇和歡笑的同時,也帶來了作息和心態(tài)的變化;隨著黃金周漸入尾聲,面對即將來臨的工作和學習,不少人已提前感到煩惱緊張。健康專家建議,提早規(guī)劃和調(diào)整情緒,合理安排飲食和睡眠,以良好的身心狀態(tài)迎接節(jié)后的生活,避免可能出現(xiàn)的種種不適。
  “孩子還小,到處人山人海,我們這些天哪兒也不去,就在家里,加上有雙方老人‘搭手’,家務的辛苦都免了?!痹谝患掖笮徒ㄖ竟ぷ鞯墓铺寡赃@些天是“神仙過的日子”,“平時我們夫妻工作非常忙,光上班路上開車就要1小時,7天假里每天睡到自然醒,有空就上網(wǎng)、看碟、陪孩子玩玩?!?BR>  和小郭夫婦相比,陳越女士的長假則是“人在旅途”,雖然沒有長途跋涉海外游,但是城市近郊、周邊留下了她一家繁忙的足跡,“我們還玩好了蘇州郊外的景點,打算再到城里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)就回家了?!彼嬖V記者,“我已經(jīng)感到小腿肌肉緊繃,腰和腳更是酸得不得了?!?BR>  記者從部分醫(yī)院門診獲悉,長假生活方式變化引起的疾病開始悄然在臨床出現(xiàn)。上海同濟大學醫(yī)學院附屬第十人民醫(yī)院在國慶假期中門診正常開放,院方表示,與平時相比,前來診療的人群以中青年為主,飲食不當引起的腸胃道疾病、抵抗力下降造成的感冒等比較多見。
  長假尚未結(jié)束,對“長假綜合征”的擔憂已經(jīng)浮上了不少人的心頭?!拔腋杏X一下子很難進入工作角色?!惫票硎荆吧洗伍L假后上班,我有一周都感到渾身酸痛,人雖然上班了,但效率偏低,無心處理事務。就像一根彈簧,平時壓得很緊,假期一下子松開了,現(xiàn)在又面臨著壓緊,感到很難受。”
  陳越則抱怨一下子“靜”不下來,“感覺很疲憊,但是心卻平復不下來。出去玩的鏡頭總在眼前回放,興奮得晚上睡不著?!?
“有人將這種假期生活節(jié)奏變化帶來的不適感稱為‘長假綜合征’,絕大多數(shù)人會在節(jié)后數(shù)天或一周內(nèi)恢復正常?!睂<冶硎?,“保持工作、學習、交際、休息等諸方面的平衡,是避免和醫(yī)治‘長假綜合征’最根本的方法。進入秋季后人的情緒易低落,本身抑郁等情緒障礙多發(fā),容易早醒、白天無精神、胃口不佳,自我感覺差、提不起興趣,如果這種情況持續(xù)時間較長又比較嚴重的話,可以尋求專業(yè)醫(yī)師的幫助。
 .................... (據(jù)新華社)
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