日常生活

女人四十

更新時(shí)間:2018-03-19 12:29:12 來(lái)源：qugla.com 編輯：本站編輯　已被瀏覽 次 查看評(píng)論
張家界旅游網(wǎng) 公眾微信號(hào) 女人一過(guò)40歲，青春、美貌、健康都開(kāi)始走下坡路了。女人最怕自己的美麗和健康隨著歲月慢慢流逝，可是《女人四十一枝花》這本書(shū)，卻教會(huì)你怎樣才能讓40歲的女人越來(lái)越健康美麗。40歲的女性，擁有豐富的人生閱歷，自信、樂(lè)觀，散發(fā)出一種成熟的氣質(zhì)和獨(dú)特的魅力，正可謂是一枝花的盛期。要讓這朵盛年之花長(zhǎng)久保鮮，就必須時(shí)時(shí)注意保養(yǎng)身心，只有這樣才能長(zhǎng)久地光彩照人。本書(shū)介紹了女性從中年期開(kāi)始至更年期的生理和心理特點(diǎn)，并對(duì)飲食、運(yùn)動(dòng)、日常生活、美容、健美、更年期保養(yǎng)等方面進(jìn)行了指導(dǎo)，是女性保持美麗與健康的寶典。
40歲的女人，在事業(yè)上可以獨(dú)當(dāng)一面。在家庭里，從成家、懷孕、生子，到孩子逐漸長(zhǎng)大，家庭趨向穩(wěn)定，這個(gè)階段，正是實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的最好時(shí)期。但是，40歲也是走向衰老的開(kāi)始，如果整天埋頭事務(wù)，不注意保健，將很快人老色衰。
40歲對(duì)女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)比較敏感的階段，除了事業(yè)和家庭的辛勞外，身體也發(fā)生了很大變化。如眼角出現(xiàn)的魚(yú)尾紋，身體發(fā)胖，皮膚變粗糙，頭發(fā)減少等，此外，40歲女性還容易發(fā)生多種疾病。但這些都不可怕，只要注意養(yǎng)血，保證充足睡眠，進(jìn)行飲食內(nèi)補(bǔ)等，都是讓40歲女性永葆青春的方法。即使40歲，也同樣擁有年輕的心態(tài)和健康的身體。
40歲的女人，要注意心理調(diào)節(jié)。女性在40歲左右由于雌激素水平下降，大腦中樞神經(jīng)受影響，容易產(chǎn)生情緒波動(dòng)，這使她們?cè)谂c丈夫、子女以及父母的交往中容易產(chǎn)生矛盾。所以40歲女性必須充滿自信，不斷完善自我，不苛求他人，學(xué)會(huì)溝通與關(guān)愛(ài)。那么什么是中年女性心理健康的標(biāo)準(zhǔn)呢？書(shū)中詳細(xì)總結(jié)了幾點(diǎn)，比如善于調(diào)節(jié)與控制情緒，能保持人格的完整與和諧，保持良好的人際關(guān)系，心理恢復(fù)能力較強(qiáng)，與環(huán)境充分適應(yīng)等。
心理學(xué)家認(rèn)為，女性普遍感到辛苦、壓力大的原因，除了有社會(huì)外界和家庭的因素外，更多的是源于中年女性自身的心理因素——心累才會(huì)身累。書(shū)中告訴了我們減輕心理壓力的良方，學(xué)會(huì)控制情緒，克服自卑感，樹(shù)產(chǎn)自信心，讓快樂(lè)、微笑常在。
40歲女性怕胖往往節(jié)食，這樣不科學(xué)。40歲女性飲食要有規(guī)則。蛋白質(zhì)和脂肪要適當(dāng)攝入，千萬(wàn)不能因?yàn)榕屡侄稽c(diǎn)不吃。主食要吃夠，用水果代替主食的做法很不明智，容易損壞脾胃，導(dǎo)致皮膚衰老。多吃蔬菜水果，對(duì)皮膚有滋潤(rùn)作用?？刂铺鹗?，甜食會(huì)使體內(nèi)熱量過(guò)剩。多飲水，一方面可以滋潤(rùn)皮膚，另一方面能促進(jìn)新陳代謝。
40歲女性要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙、限酒，多飲茶，多運(yùn)動(dòng)，淡泊名利，積極樂(lè)觀?；ǖ拈_(kāi)放要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的培育與澆灌，而40歲女人的美麗與魅力也要?dú)v經(jīng)歲月的打磨與錘煉，才綻放出健美艷麗之花。40歲女人是一道靚麗的風(fēng)景線，本書(shū)將帶你了解自己，擁有健康美麗的40歲。 張家界旅游網(wǎng)

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